가공식품을 줄이는 가장 현실적인 실천법 냉장고부터 바꿔보세요.
안녕하세요.피트니스 전문가 정정환입니다.오늘은 피트랩 식단 혁명 실천 시리즈 5화,가공식품을 줄이는 현실적인 방법에 대해 이야기해보려 합니다.‘가공식품’이라는 단어, 이제는 너무 익숙하지만실제로는 어떤 음식을 말하는지, 어떻게 줄여야 하는지막상 실천하려면 막막한 게 사실입니다.✅ 가공식품, 왜 줄여야 할까요?가공식품은 단순히 ‘공장에서 만든 음식’이라는 의미가 아닙니다.그 안에는 과도한 설탕, 나트륨, 인공첨가물, 보존제, 식품 색소 등이 포함되어 있습니다.이런 성분들이 우리 몸의 장내 미생물 균형을 무너뜨리고,염증 반응, 면역 저하, 체중 증가, 집중력 저하까지 유발합니다.특히 아이들의 경우엔감정 조절, 학습 능력, 성장 발달에도 영향을 줄 수 있죠.✅ 현실적인 가공식품 줄이기, 이렇게 시작하세요많은 ..
2025. 3. 26.
