오늘 아침, 나를 위한 한 가지
오늘 아침, 나를 위한 한 가지작지만 확실한 루틴의 힘아침은 나를 위한 시간입니다누구나 바쁜 하루를 시작합니다. 출근, 육아, 집안일, 수업 준비…눈을 뜨자마자 정신없이 움직이는 삶 속에서 우리는 종종 가장 중요한 것을 잊습니다.바로 ‘나 자신’을 챙기는 시간입니다. 아침 10분, 그 짧은 시간이 하루 전체의 흐름을 바꿀 수 있다는 사실.그것을 몸으로 느낀 순간부터우리 가족의 아침은 조금씩 달라지기 시작했습니다.바쁜 아침, 단 한 가지 루틴이면 충분합니다모든 것을 다 하려 하면 결국 아무것도 하지 못합니다.그래서 우리는 아침 루틴을 단순하게 만들기로 했습니다.단 한 가지를 정해 실천하는 것그것이 ‘명상’, ‘따뜻한 물 마시기’, ‘아로마 흡입’, ‘감사노트 작성’이든 상관없습니다.포인트는 ‘무조건 간단하..
2025. 4. 10.
아이의 건강 간식, 매일 고민 끝! 자연식 재료로 만드는 주말 스낵 루틴
간식도 식단의 일부입니다아이를 키우는 부모라면 한 번쯤은 이런 고민을 해보셨을 거예요.“오늘은 무슨 간식을 줘야 하지?”간식은 아이에게 단순한 먹을거리가 아니라하루의 기분을 좌우하는 작은 이벤트이기도 합니다.하지만 과자, 초콜릿, 인스턴트 간식은아이의 에너지를 급격히 올렸다가 금세 떨어뜨리고,잦은 섭취는 식사까지 방해하곤 합니다.그래서 우리 가족은 ‘자연식 건강 간식 루틴’을 만들게 되었습니다.직접 만드는 재미, 재료를 고르는 즐거움,그리고 무엇보다 아이가 잘 먹는 뿌듯함까지 더해졌습니다.자연식 건강 간식이 좋은 이유자연식 간식은 설탕, 첨가물, 인공 향료를 최소화합니다.과일, 견과류, 곡물, 두부 등 식사에 들어가는 식재료로아이의 간식을 만들어줄 수 있습니다.단맛은 꿀이나 바나나로, 바삭함은 오븐 또는..
2025. 4. 8.
