adhd식단 #장건강루틴 #피트랩 #adhd아이 #집중력향상 #아이장건강 #행동조절식단 #장뇌축 #식습관교육 #트레이너정정환1 ADHD에 도움되는 장 건강 루틴 아이의 집중력은 장에서 시작된다 안녕하세요. 피트니스 전문가 정정환입니다.네 아이의 아빠로서, 그리고 20년간 사람의 몸과 건강 루틴을 연구해 온 트레이너로서오늘은 단순한 식단이나 운동 이야기가 아닌,우리 아이들의 집중력과 감정 조절에 도움을 줄 수 있는 '장 건강 루틴'에 대해 이야기하고자 합니다. ✅ ADHD는 단지 뇌의 문제가 아닐 수 있습니다.ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 뇌의 신경 전달에 이상이 있는 질환으로 알려져 있지만,최근 연구에서는 장의 상태가 뇌 기능에 영향을 미친다는 '장-뇌 축(Gut-Brain Axis)' 개념이 주목받고 있습니다. 우리 몸의 장에는 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며,이들이 분비하는 물질은 감정, 집중력, 스트레스 조절 등에 깊게 관여합니다.특히 세로토닌의 90% 이상이 장에서 생성된.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
