피트랩 #아이간식 #가족요리 #식습관교육 #아이와함께 #주말루틴 #건강한식탁 #정정환트레이너1 주말엔 함께 요리해요 아이와 만든 건강 간식 이야기 안녕하세요, 피트니스 전문가 정정환입니다.저는 네 아이의 아빠이자 20년 경력의 트레이너로이제는 가족과 함께하는 건강 루틴을 ‘피트랩 프로젝트’를 통해 나누고 있습니다. 이번 글에서는 주말마다 아이들과 함께 만들어 먹는‘건강 간식 루틴’ 이야기를 공유해보려 합니다.✅ 왜 아이들과 함께 요리할까요?아이들이 음식을 거부하는 이유 중 하나는그 음식에 대해 '소속감'이 없기 때문입니다.누군가가 차려준 음식을 먹는 것보다,직접 고르고, 만들고, 맛보는 과정이 있을 때음식에 대한 애정과 흥미가 생기기 시작합니다.그래서 저는 주말만큼은 아이들과 함께재료를 고르고, 요리하고, 식탁에 앉아 함께 먹습니다. ✅ 우리가 만든 간식 – 쉽고 건강한 3가지 예시오트밀 바나나 쿠키오트밀, 으깬 바나나, 견과류를 섞어 오븐에 15.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
