피트랩 #식단루틴 #식단실천기 #가족식단 #식단30일챌린지 #식단변화 #아이식습관 #건강한가정1 30일 식단 루틴, 가족이 함께 만든 작은 기적 안녕하세요. 피트니스 전문가 정정환입니다.식단 혁명 실천기 10화,오늘은 지난 한 달간 가족이 함께 실천해 온30일 식단 루틴의 변화와 느낀 점을 공유하려 합니다. 시작은 단순했습니다.하루 한 끼라도 제대로 먹자.아이들 입맛만이라도 조금 바꿔보자.저부터 간식을 줄여보자.그렇게 시작된 30일 실천.완벽하진 않았지만, 가족 모두가 조금씩 달라졌습니다. ✅ 변화를 느낀 순간들 아이들이 먼저 “오늘은 뭐 먹어요?”라고 묻기 시작했고,간식으로 고구마나 바나나를 찾는 일이 자연스러워졌고,외식보다 집밥이 더 좋다는 말을 들었고,제 몸도 가벼워지고, 정신도 맑아졌습니다. ✅ 가족과 함께한 루틴의 힘무엇보다 ‘혼자 하는 식단’이 아닌‘가족과 함께하는 루틴’이실천을 지속하게 만든 가장 큰 힘이었습니다. 냉장고를 함께 정리.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
