피트랩 #식단루틴 #설탕줄이기 #뇌건강식단 #집중력향상 #식단혁명 #가족건강1 당을 줄였더니 집중력이 달라졌다. 뇌를 살리는 식단 루틴의 시작 당을 줄였더니 집중력이 달라졌다. 뇌를 살리는 식단 루틴의 시작안녕하세요.피트니스 전문가 정정환입니다.운동을 통해 수많은 사람들의 몸을 변화시켜 왔지만,사실 ‘진짜 건강’은 몸보다 먼저 뇌가 반응하는 것이라는 사실을뒤늦게 깨닫게 된 건 몇 년 전, 한 권의 책을 통해서였습니다.『식단 혁명』이라는 제목의 책은 우리가 매일 아무렇지 않게 섭취하던당과 가공식품이 뇌의 에너지 시스템에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 알려주었습니다.✅ 피트니스 전문가도 몰랐던 "당"의 정체20년 가까이 트레이너로 일하면서탄수화물, 단백질, 지방, 칼로리에 대해선 전문가처럼 설명할 수 있었습니다.하지만 ‘설탕’이 단순히 살찌는 원인이 아니라집중력 저하, 기분 기복, 뇌 피로를 유발한다는 사실은 간과하고 있었습니다.특히 업무 강도나 육.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
