아이와간식 #주말요리 #가족루틴 #건강간식 #식단실천 #식습관교육 #아이식단 #부모육아일기1 주말엔 함께 요리해요 아이와 만든 건강 간식 이야기 안녕하세요. 피트니스 전문가 정정환입니다.오늘은 주말의 루틴,‘아이와 함께 만든 건강 간식 이야기’를 나눠보려 합니다.주말이면 아이들과 보내는 시간이 늘어납니다.놀아주는 것도 좋지만,저는 함께 요리하는 시간을 만들어 보았습니다.처음에는 아이들이 귀찮아하거나 흥미 없어했지만,조금씩 재료를 고르고, 요리를 함께 만들다 보니점점 간식 시간 자체가 ‘놀이’가 되었고,건강한 식습관도 자연스럽게 자리 잡기 시작했습니다.✅ 함께 만든 간식 예시고구마 오븐구이 + 시나몬바나나롤 (토르티야 + 바나나 + 땅콩버터)오트밀 쿠키 (설탕 없이 바나나와 견과류로)플레인 요거트볼 (과일 + 아몬드 슬라이스)미니 오픈샌드위치 (달걀, 오이, 삶은 닭가슴살 활용)✅ 만드는 과정도 교육입니다아이에게 칼을 쥐게 하진 않지만과일을 고르게.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
