식습관교육 #아이건강 #장건강 #가족식단 #루틴만들기 #편식탈출 #정정환트레이너 #육아건강루틴1 편식하던 우리 아이가 달라졌어요 식습관이 성격까지 바꾼 놀라운 변화 안녕하세요. 피트니스 전문가 정정환입니다.20년간 트레이너로 활동하며, 피트니스 브랜드를 운영해온 경험을 바탕으로‘피트랩 프로젝트’라는 이름으로 가족과 건강, 식단 루틴에 대한 실천 콘텐츠를 기록하고 있습니다. 이번 글은 저희 아이의 식습관 변화가 어떻게 감정과 성격까지 바꿨는지를실제 사례를 통해 나누고자 합니다.✅ 아빠로서 아이를 키우다 보면 '편식'은 정말 흔한 고민입니다.저희 집 첫째 아이도 한때는 밥보다 과자를 더 좋아했고,채소는 거들떠보지도 않았습니다.하지만 어느 날부터 조금씩 아이가 달라지기 시작했어요.그 출발점은 아주 작고 단순한 것이었습니다.'간식 바꾸기' 한 가지 실천이었죠.✅ 식습관이 장을 바꾸고, 장은 뇌를 바꿉니다최근 연구에 따르면, 우리 몸의 '장'은 단순한 소화기관이 아닙니다.장.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
