수면루틴 #아이집중력 #성장기습관 #가족건강 #취침시간 #두뇌건강 #피트랩 #생활리듬 #잠습관 #감정조절 #자녀교육 #건강한아침1 아이의 미래를 좌우할 수면 루틴, 아침 집중력의 출발점 아이의 미래를 좌우할 수면 루틴, 아침 집중력의 출발점 우리 가족이 실천한 잠습관 리셋법잠을 잘 자야, 집중도 잘 됩니다아침마다 집중을 못 하거나, 피곤해 보이는 아이를 보면 “잘 못 잤구나”라는 생각이 듭니다. 하지만 단순한 늦잠이나 밤샘이 아니라 근본적인 수면 루틴의 문제일 수 있습니다.아이의 두뇌는 수면 중에도 성장 호르몬과 학습 정리가 활발히 일어납니다.이 말은 곧, 좋은 수면이 곧 좋은 학습력과 감정 조절력으로 이어진다는 뜻입니다.우리 아이의 밤, 혹시 이런가요?자기 직전까지 스마트폰을 본다 - 잠들기 전 유튜브나 TV를 본다 - 늦은 밤에도 간식을 먹는다 - 불을 끄면 쉽게 잠들지 못한다 - 아침마다 일어나기 힘들어한다이런 습관이 지속되면 아이의 몸과 마음은휴식 없이 다음 날을 맞이하게 됩니다.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
