피트랩 #피트랩프로젝트 #식단혁명 #7일식단 #건강루틴 #가족식단 #정정환트레이너 #건강습관 #식습관개선 #지속가능한루틴1 식단 혁명 건강한 삶을 위한 7일 식단 계획 안녕하세요, 피트니스 전문가 정정환입니다.트레이너 20년, 피트니스 브랜드 운영 13년의 경험을 바탕으로'피트랩 프로젝트'라는 이름으로 건강 루틴과 식단 실천을 함께 기록하고 있습니다.이번 글에서는 실제로 '식단 혁명'을 실천할 수 있는 7일 식단 계획을 소개합니다.이 계획은 건강한 식습관을 형성하고 지속 가능한 루틴을 만드는 데 도움이 될 것입니다.✅ 식단 계획의 중요성건강한 식단은 단순한 다이어트 수단이 아닙니다.에너지 향상, 면역력 강화, 집중력 개선 등 삶의 질 자체를 높이는 루틴입니다.피트랩에서는 '지속 가능한 건강 루틴'을 가장 중요하게 생각합니다. ✅ 7일 식단 계획 예시1일 차아침: 오트밀 + 견과류 + 블루베리점심: 현미밥 + 닭가슴살 구이 + 브로콜리 찜저녁: 연어 샐러드 + 고구마 2.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
