피트랩 #장건강식단 #식단루틴 #식단혁명 #장내미생물 #가족건강식단 #트레이너식단1 장 건강과 식단의 관계 내 배가 편해야 하루가 편하다 안녕하세요, 피트니스 전문가 정정환입니다.오늘은 식단 루틴 실천기 6화로‘장 건강’이라는 주제를 이야기해보려 합니다. 사실 몸이 불편할 때 가장 먼저 느끼는 곳,바로 ‘배’입니다. 더 정확히 말하면 ‘장’입니다.저 역시 과거엔 2~3일에 한 번 화장실을 가는 게 당연했지만,식단을 바꾸고 나니 놀라운 변화가 시작됐습니다. ✅ 장은 제2의 뇌입니다최근 의학계에선 장을 ‘제2의 뇌’라고 부릅니다.그만큼 장은 단순한 소화기관이 아닌정신 건강, 면역, 감정에까지 영향을 주는 중요한 기관입니다.장은 세로토닌(행복 호르몬)의 90%를 생성장내 미생물이 면역력에 직접적 영향장이 불편하면 감정도 불안정그러니 배가 불편하면 하루 종일 불편한 건 너무도 당연한 일입니다.✅ 내가 경험한 장 건강 변화저는 트레이너지만, 한때는.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
