피트랩 #식단혁명 #건강루틴 #식단시작하기 #루틴질문 #정정환트레이너 #자기돌봄식단 #식습관개선1 식단 혁명은 삶의 혁명 건강 루틴을 시작하는 5가지 질문 안녕하세요. 피트니스 전문가 정정환입니다.20년간 트레이너로 활동하며 수많은 사람들의 루틴과 식단을 함께 만들어왔고,이제는 ‘피트랩 프로젝트’를 통해 건강한 삶의 실천을 기록하고 있습니다. 오늘은 제가 경험을 통해 얻은‘식단 루틴을 진짜로 시작하기 위한 5가지 질문’을 나누려 합니다.✅ 질문 1. 나는 왜 식단을 바꾸려 하는가?단순히 살을 빼기 위해서일까요?아니면 피곤함, 불면, 소화 문제 등 일상 속 불편함 때문일 수도 있습니다.이 질문에 대한 솔직한 답이 명확할수록식단 실천의 방향이 흔들리지 않습니다.‘나는 내 삶을 리셋하고 싶다’는 감정이가장 강력한 출발점이 될 수 있습니다. ✅ 질문 2. 지금 내 식습관의 가장 큰 문제는?불규칙한 식사 시간?과도한 간식?정제된 탄수화물 위주의 식단?하나만이라도 체.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
