피트랩 #식단루틴 #아침식사습관 #아이식단 #가정식습관 #식단혁명 #가족건강 #피트니스전문가정정환1 아이와 함께하는 아침 식단 루틴 만들기 하루를 바꾸는 20분의 기적 안녕하세요.피트니스 전문가 정정환입니다.저는 20년간 피트니스 업계에 몸담아오며 수많은 사람들의 건강 루틴을 함께 만들어왔고,현재는 네 아이의 아빠로서, 가족과 함께하는 식단 루틴을 실천하고 있습니다. 이 블로그‘피트랩 프로젝트’는건강한 삶을 위한 실천 실험실이자저와 우리 가족이 실천하며 변화한 과정을 나누는 공간입니다. 오늘은 ‘식단 혁명’ 실천 루틴 중 하나인아이와 함께하는 아침 식단 루틴 만들기 이야기를 나눠보려 합니다. ✅ 아침은 하루를 결정짓는 식사입니다. 아침은 단순히 배를 채우는 끼니가 아닙니다.특히 성장기 아이들에게는뇌 에너지, 집중력, 감정 조절의 시작점입니다. 그런데 많은 가정에서는빵 한 조각, 초코우유, 혹은 간식으로 대체하며가장 중요한 시간을 놓치고 있습니다. 저 역시 육아와 바쁜 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
