피트랩1 아침 스트레칭 5분, 우리 가족의 하루가 달라졌어요 하루의 시작, 스트레칭 하나로 바뀝니다바쁜 아침, 준비하느라 정신없는 시간 속에서단 5분의 스트레칭이 우리 가족의 하루를 바꾸기 시작했습니다.처음에는 단순히 ‘몸을 좀 풀자’는 생각으로 시작했지만지금은 우리 가족만의 루틴으로 자리 잡아하루의 리듬, 기분, 심지어 가족 분위기까지 달라졌습니다.왜 아침 스트레칭일까요?아침 스트레칭은 단순한 운동이 아닙니다.밤새 굳어진 근육을 풀어주고,혈액순환을 촉진하며, 뇌에 산소를 공급해아이들의 집중력과 부모의 에너지 회복에 도움이 됩니다.뿐만 아니라 몸을 움직이는 순간,하루를 능동적으로 시작한다는 느낌을 줍니다.이 작은 차이가 하루의 퀄리티를 결정합니다.우리 가족이 실천하는 5분 스트레칭 루틴우리 가족은 기상 직후 누운 상태에서 기지개를 켜고 허리를 좌우로 돌리는 동작부.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
