자연식식단 #아이면역력 #식습관루틴 #자연주의육아 #현미밥식단 #피트랩 #가족건강식단 #아이건강레시피 #된장국 #장건강 #식단교육1 자연식 식단이 아이 면역력을 바꾼 이유 아이 면역력, 타고나는 것이 아니라 길러지는 것입니다최근 몇 년 동안 가장 많은 질문을 받았던 것 중 하나는 바로 “아이 면역력 어떻게 키우셨어요?”입니다.예전엔 잔병치레가 잦았던 우리 아이들도,식단을 자연식 중심으로 바꾼 이후 감기나 장염 같은 소소한 질환들이 현저히 줄었습니다.이 변화는 결코 극적인 약물이나 보조제 때문이 아니었습니다.바로 식단, 그중에서도 ‘자연식’으로의 전환이 핵심이었습니다. 자연식이란 무엇인가요?자연식은 최소한의 가공, 자연 그대로의 재료를 중심으로 한 식단입니다.신선한 채소와 과일, 통곡물, 발효식품, 전통식 조리 방식이 중심입니다. 포장된 간식보다 ‘과일 한 조각’으로 주세요인스턴트 국 대신 된장국을 주세요튀김 대신 찜 또는 구이로 주세요흰쌀밥보다 현미밥 또는 잡곡밥으로 주세.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
