식단실천 #건강루틴 #실패없는식단 #다이어트동기부여 #자기돌봄 #마음챙김식단 #다시시작하기 #식단실패극복1 식단에 실패는 없다 흔들릴 때 다시 돌아오는 법 식단에 실패는 없다 – 흔들릴 때 다시 돌아오는 법안녕하세요. 피트니스 전문가 정정환입니다.식단 루틴을 실천하면서 많은 분들이 가장 자주 하는 말이 있습니다.“또 실패했어요...”“몇 번 하다 말았어요...”“먹고 나면 후회만 남아요...”저도 너무 잘 압니다.수없이 무너졌고, 그만두고 싶었던 날도 많았습니다.식단이라는 건 늘 다이어트와 함께 따라오는 단어지만,지켜내는 건 생각보다 훨씬 어렵고 감정적인 일이기도 합니다. 하지만 저는 이렇게 말씀드립니다.식단에 실패는 없습니다.단지, 멈췄을 뿐입니다.다시 돌아올 수 있다면, 그것은 실패가 아니라잠시 멈춘 ‘쉼표’ 일뿐입니다. ✅ 식단은 직선이 아니라 곡선입니다우리는 종종 식단 실천을 성공/실패로만 나누곤 합니다.하지만 건강한 루틴은 그렇게 이분법적으로 나눌.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
