공복물 #아침루틴 #장건강 #장활성화 #집중력습관 #식단루틴 #아침물습관 #가족건강루틴 #피트랩 #건강한시작 #루틴습관 #자연치유1 아침 공복 물 한 잔 장과 뇌가 깨어나는 시간 안녕하세요. 피트랩 프로젝트입니다.오늘은 아주 사소하지만 강력한 루틴 하나를 소개하려고 합니다.바로, ‘아침 공복 물 한 잔’입니다. 우리가 자는 동안 몸은 회복 모드에 들어가고,장이 텅 빈 상태로 아침을 맞이하게 됩니다.이때 따뜻한 물 한 잔은 장과 뇌에 ‘하루가 시작됐다’는 신호를 보내는 최고의 루틴입니다.물 한 잔이 만드는 놀라운 변화아침 공복에 마시는 따뜻한 물은 위장을 자극하지 않으면서부드럽게 장의 연동운동을 일으키고 노폐물 배출을 돕습니다.밤새 머물러 있던 독소와 잔류물들이 물과 함께 배출되며,배변 리듬이 자연스럽게 안정되기 시작합니다.또한 수분이 뇌에 도달하면신경 전달 속도가 빨라지고, 집중력과 기분에도 긍정적인 영향을 줍니다.따뜻한 물은 우리 몸을 깨어나게 하고, 하루를 차분하게 시작할 수.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
