감정식습관 #스트레스해소 #감정먹방 #가족루틴 #식단실천 #감정관리 #피트랩 #자기돌봄 #아이건강습관 #식사심리 #루틴의힘 #감정과식단1 우리는 왜 스트레스를 먹는 걸로 푸는가? 우리는 왜 스트레스를 먹는 걸로 푸는가 감정과 식습관의 연결고리스트레스를 받을 때, 왜 음식이 먼저 생각날까요?배가 고픈 것도 아닌데 갑자기 초콜릿이 당기고, 짜증 나는 하루 끝에 치킨이나 떡볶이 같은 자극적인 음식이 생각나는 경험.누구나 한 번쯤 겪어본 적 있으실 겁니다.이런 현상을 ‘감정적 섭식(Emotional Eating)’이라고 합니다.우리는 스트레스를 받으면 위장을 채워서 감정을 잠시 마비시키려는 경향이 있습니다.그 원인은 뇌와 장의 연결, 그리고 '도파민'이라는 보상 호르몬과 밀접하게 연관돼 있습니다.감정이 식욕을 움직이는 메커니즘사람이 스트레스를 받을 때, 뇌는 안전하지 않다고 인식하고 빠른 에너지원(즉, 당분과 지방)을 찾아 몸을 안정시키려 합니다. 이때 장은 자율신경계와 함께 반응하고,.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
