피트니스 전문가 정정환의 피트랩프로젝트 아이 넷 아빠의 식단 루틴 실천기
안녕하세요.
피트니스 전문가 정정환입니다.
저는 20년간 트레이너로 활동하며 수많은 사람들의 건강 루틴을 도왔고,
13년 넘게 피트니스 브랜드를 운영해 왔습니다.
이제는 운동하는 아빠, 그리고 가족의 건강을 책임지는 사람으로서
건강한 식단과 루틴을 실천하며 살아가고 있습니다.
그 경험을 기록하고 공유하기 위해
피트랩프로젝트(FITLAB PROJECT)라는 이름으로 이 블로그를 시작했습니다.
피트랩(FITLAB)은 어떤 공간인가요?
피트랩은 단순한 운동 정보 블로그가 아닙니다.
이곳은 건강한 삶을 실험하고 나누는 실천형 콘텐츠 실험실입니다.
- ✅ 몸을 바꾸는 식단 루틴 실천기
- ✅ 삶을 리셋하는 건강 습관 루틴
- ✅ 네 아이와 함께하는 가족 식단 다이어리
- ✅ 피트니스 전문가가 알려주는 홈트레이닝과 브랜딩 노하우
이런 콘텐츠들을 통해
바쁜 아빠, 운동이 필요한 직장인, 건강을 놓치고 싶지 않은 분들과
함께 실천하고 성장하고자 합니다.
트레이너에서 건강 루틴 디자이너로
운동만으로는 몸을 바꾸기 어렵습니다.
진짜 변화는 습관과 식단, 그리고 지속 가능성에서 시작됩니다.
저는 ‘트레이너’라는 타이틀을 넘어서
건강한 삶의 흐름을 함께 만들어가는 동반자
그리고 매일을 설계하는 루틴 디자이너가 되고 싶었습니다.
특히, 트레이너로서의 삶을 이어오던 중
‘아버지’라는 타이틀이 생기면서
건강에 대한 접근 방식이 완전히 바뀌었습니다.
아이들과 아침을 함께 하지 못하는 날들,
식단은커녕 제대로 된 끼니를 챙기지 못하는 삶.
그 순간 깨달았습니다.
"가족의 건강을 위해선 내가 먼저 바뀌어야 한다.”
피트니스 전문가로서의 경험, 이제는 콘텐츠로
운동만 가르치던 시절엔 몰랐습니다.
하지만 지금은 나의 경험이 곧 콘텐츠가 되는 시대입니다.
트레이너, 강사, 센터 운영자, 컨설턴트 모두
자기만의 브랜드와 콘텐츠가 필요한 시대입니다.
저는 이 블로그를 통해
✅ 실천 중심의 식단 루틴
✅ 가족 중심 건강 콘텐츠
✅ 트레이너를 위한, 피트니스 전문가들을 위핸 브랜딩 노하우
까지 모두 공유할 예정입니다.
건강은 나 자신을 사랑하는 방식이고,
내 가족을 지키는 첫걸음입니다.
이런 분들에게 추천합니다
이 블로그는 다음과 같은 분들에게 도움이 될 거예요:
- ✅ 체지방 감량을 목표로 30일 식단 실천 기를 찾는 분
- ✅ 바쁜 와중에도 운동과 식단 루틴을 관리하고 싶은 분
- ✅ 아이들과 함께 건강한 식습관을 만들고 싶은 부모님
- ✅ 트레이너 또는 헬스 종사자로서 콘텐츠 브랜딩을 고민하는 분
마무리하며 – 건강 루틴은 작은 실천에서 시작됩니다
이제 첫 발걸음을 내디뎠습니다.
지금은 시작 단계이지만,
앞으로 꾸준한 실천과 정직한 콘텐츠로 여러분과 소통할 계획입니다.
👉 다음 글에서는 제가 직접 실천한
30일 체지방 감량 식단 루틴과 변화된 라이프스타일 후기를 공유할 예정이에요!
좋아요와 구독(이웃추가) 꼭 해주시고,
함께 실천하며 성장해요 😊